[»] Pilvo presas
0.0208
log5:
=D Aš darydavau tik pirmą veiksmą http://www.youtube.com/watch?v=KIzpQ4E4Jhc&eurl=http://www.kulturizmas.net%2Fforumas%2Fp155957 . Pasirodo ne visi raumenys pilvo tada dirba :D. Bet sukietejo raumenys iskart
[*]09.09.13|11:12|
*zizius:
http://www.youtube.com/watch?v=KIzpQ4E4Jhc&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Ekulturizmas%2Enet%2Fforumas%2Fp155957 paziurekit i sita 8 min pilvo preso programa, darius ja pora kart, plius pridejus paprastu atsislenkimus, ir cardio manau sis tas iseitu :D
Redaguotas: 06.28 15:08
[*]09.06.28|15:00|
@Kapadonis:
Num jei lasinius meti, o ne pilva presa sieki isriskinti, tai cardio ir mityba ir siaip blogai darai serijas, nes esme yra intensivumas, bei visiskai neduodi kruvio apatiniai dalei ;}
[*]09.06.28|07:51|
¤imagGO:
na, biski daugiau nei pagal programa ir kitu pratimu, nes reikia issideginti riebalus. Todėl neskubedamas po biski krutu ;D yra dar tu prograu :)
[*]09.06.28|01:15|
*ZiZiuS:
tai taip, apsilimas butinas :) didesniais kiekiais? tai kiek ko presui darai?
[*]09.06.28|01:14|
¤imagGO:
Ka daryti - nežianu, bet, kiek lankiau sporto klubą, tai treneriai liepdavo pratampyti tos srities raumenis, su kuriais dirbi. Tad, manau, kad tai ir reiktu daryti. Dabar pagal ta programa dirbu, tik didesniu kiekiu ir daugiau pratimų.
[*]09.06.28|01:10|
*ZiZiuS:
sita nuoroda kapadonis jau imete pirmam poste :P pats bandei ta programa? ten kelios min apsilimui, 3-5 raundai ir po to vaiksciot 5min, o ka tarp roundu daryt?
[*]09.06.28|00:44|
¤imagGO:
va, perfect http://www.iwantsixpackabs.com/pictures.html
[*]09.06.28|00:40|
¤imagGO:
http://www.iwantsixpackabs.com/ va, geras pavizdys
[*]09.06.28|00:16|
*ZiZiuS:
kardio pas mane uzskaityta ir taip, mityba tik, reiks nepersivalgyt kokia 23-24h kaip megstu, gal tada susidegins lasiniai su pratimais, sian dariau 4 raundus, ten po 3min, bet jauciu ten po tie raundai po 3min nelb skirias nuo mano anksciau darytu po 200, 2x200, 2x150 ir panasiai atsilenkimu :D
[*]09.06.28|00:05|
---
^ Temos
« Forumas
« Pagrindinis
---
© xneox.com