Ką valgyti, kad kraujas pagerėtų?

Kai Vika manęs paklausė, kodėl aš pažvalėjau ir nebesiskundžiu virškinimo sutrikimais, pasakiau, kad padėjo kraujo tyrimas.

Gal greičiau nepats tyrimas, o tai ką specialistai iš jo perskaitė. Tiesa, ėjau ne į polikliniką, o į Vilniuje esantį natūralios medicinos centrą „Gera sveikata“.Centro tecnologė kraują ėmė ne iš venos – užteko lašelio iš piršto (todėl ir tyrimas vadinasi - gyvo kraujo lašo). Pakišo mėginį po mikroskopu, išspausdino 1800 kartų padidinto lašo nuotrauką, o gydytoja iš jos susakė visus nukrypimus nuo normos ir patarė, kaip jas taisyti.
Šis tyrimas –kokybinis: specialistė žiūrėjo, kokia laše esančių kūnelių –eritrocitų, leukocitų ir trombocitų – forma, jų išsidėstymas.Taigi po man susakytos kraujo analizės aš pakoregavau mitybą, pradėjau daugiau laiko leisti lauke, ir mano gyvenimo kokybė pagerėjo.
Bet kai Vika sužinojo mano teigiamų pokyčių priežastį, tai kaip mat ištrimitavo Liucijai bei Vaivai. Juk mes, moterys, mokame saugoti paslaptis...grupėmis. Kad ir po tris, jei ne po keturiasdešimt.
Taigi visos jos mane apipylė klausimais, o aš joms tiesiog patariau nueiti į tą centrą ir išsitirti. Aš gi ne gydytoja. Juolab, kad tyrimo rezultatų nereikia laukti – juos specialistė „nuskaito” net nespėjus uždžiūti kraujui dūrio vietoje, o dar ir specialus pasiūlymas šiam tyrimui galioja (jį rasite DELFI Deal).
Taigi šią savaitę Liucija įsisodino Viką bei Vaivą į automobilį ir nuvažiavo „priduoti” GYVO KRAUJO LAŠO, kad sužinotų, ką turėtų keisti savo gyvenime. Štai jų įspūdžiai.

LIUCIJA:

„Išvydusi savo kraujo nuotrauką kompiuterio ekrane, aiktelėjau, kad kraujo kūnelių tiek daug, jog atrodo, kad čia - Pekino, o ne vieno kraujo lašo atspindys. Pasijutau lyg būčiau grįžusi kelis dešimtmečius atgal ir sėdėčiau biologijos pamokoje.

http://iy.delfi.lt/norm/99625/4351602_3m5FkT.jpeg

Technologė Jurgita Ablačiauskaitė, kuriai patikėjau savo pirštą, vos užmetusi akį į kraujo nuotrauką, paklausė, ar geriu daug skysčių. Prisipažinau, kad jų vartoju nemažai, tik vandenį retokai geriu.
Kaip parodė eritrocitų (jie atsakingi ne tik už imuninę sistemą, medžiagų apykaitą, bet ir organizmo aprūpinimą deguonimi) išsidėstymas, turėčiau jausti padidėjusį nuovargį ir mieguistumą. Kadangi mano eritrocitai vietomis sulipę, jie tinkamai neišnešioja deguonies, vadinasi, reikalingas jo kiekis nepatenka į smegenis, todėl ir esu nuolat irzli bei pavargusi.
Ačiū dievui, jokių bakterijų mano kraujyje neaptiko, tik pavienius echinocitus – toksinų pažeistus eritrocitus, kurie panašūs į kaštonus (gal aš čia taip save bandžiau pozityviau nuteikti).
Kraujo nuotrauką išanalizavusi vidaus ligų gydytoja Marija Dudnik rekomendavo labiau rūpintis mityba, stengtis valgyti kraujo šarmingumą didinančius maisto produktus bei daugiau sportuoti.

VAIVA:

„Tyriausi po Liucijos, ir kai pamačiau savo kraujo lašo eritrocitus, sulipusius vienas ant kito ir iš tolo panašius i kirmėliukus, tikrai išsigandau. Bet gydytoja Marija nuramino ir viską labai logiškai paaiškino.

http://iy.delfi.lt/norm/99625/4351603_VSU6EW.jpeg

Ji pasakė, jog eritrocitai gerame kraujyje liečiasi sienelėmis, laisvai juda, o maniškiame juos taip sušokti vienas ant kito skatina rūgštinė terpė. Moksliškai toks sukibimas vadinamas monetiniu, o aš dar ir pajuokavau, kad kraujas turbūt rodo viena – pinigus: primena mano skolą už praėjusio sezono šildymą (aišku, ten ne monetos, stambesnė suma), pranašauja man Aukso puodą arba tiesiog išduoda, kad tyrimą nusipirkau akcijos metu.
Tačiau gydytoja tiems eritrocitų batalionams suardyti patarė valgyti daugiau šarminių maisto produktų ir įdavė naudingą lentelę (ją rasite teksto pabaigoje), kad galėčiau atsirinkti, ką valgyti, o ko atsisakyti.
Be to, tokie eritrocitų junginiai galėjo susidaryti ir dėl nusilpusios organizmo imuninės sistemos, streso, nuovargio. Pamaniau, kad gydytoja aiškiaregė, nes tikrai išvakarėse buvau baigusi gerti antibiotikus – savaitgalį persišaldžiau – ir tirtis atėjau it leisgyvė triušė. O kur nebus tų stresų: Austėją klasėje erzina vienas berniukas, pašlijo mano mamos sveikata... Poilsio man tikrai trūksta.
Žodžiu, eritrocitai, svarbiausi galimų ligų ar netinkamo gyvenimo būdo signalizuotojai, parodė visą tiesą. Be to, taip uždengdami vienas kitą, tie raudonieji kraujo kūneliai negali normaliai funkcionuoti– dirba tik jų krašteliai (10 proc.). O juk eritrocitai turi atlikti svarbias funkcijas –pernešti deguonį, maisto medžiagas, šilumą, energiją. Todėl, kaip sakė gydytoja, man gali šalti galūnės. O taip ir yra – esu visiška šaltmirė. Bet užtat dabar žinau priežastį!
Kuo blogai ta rūgštinė terpė? Anot gydytojos Marijos, tokią terpę itin mėgsta grybelis, todėl yra rizikos, kad pasigausiu grybelinę infekciją. Taigi turiu iš tiesų „pašarminti” savo organizmą tinkamais produktais.
Kas dar? Mano kraujo laše specialistė pamatė cholesterolio ir šlapimo rūgšties kristalų.Tai rodo, jog mano medžiagų apykaita sutrikusi, nepakanka fermentų joms suvirškinti. Cholesterolio pėdsakai liudija, kad organizme - sočiųjų riebalų rūgščių perteklius.
Taigi, galvoju, kad kraują susivariau savo karštligišku puldinėjimu nuo vienos dietos prie kitos. Geriau lieknėti, tariantis su specialistu, o nesavarankiškai. Nes medžiagų apykaita - tikrai ne pavyzdinė, kaip rodo kraujo tyrimas.
Tai, beje, rodo ir kraujyje esantys šlapimo rūgšties kristalai, kurie apskritai turisu šlapimu pasišalinti. O jie – mano kraujyje. Taigi... Rimtas signalas man: privalau labai atsakingai įvertinti savo gyvenimo būdą ir išmintingai jį pertvarkyti.
Kadangi esu smalsi, gydytojos Marijos paklausiau, kas neigiamai veikia mūsų gyvenimą, kad gauname ne tokius kokybiškus kraujo tyrimo rezultatus, kaip norėtume. Ji išvardijo pagrindines priežastis: netinkamą mitybą, stresą, aplinką (užterštumas), lėtines ligas bei žalingus įpročius – rūkymą, alkoholio vartojimą.
Liucija, kaip visada, įsiterpė ir paklausė apie seksą – o jis kraują gerina? Šaunioji gydytoja visai nesutriko ir šmaikščiai atsakė: „Seksas viską pagerina“.

VIKA:

„Yes! Mano kraujas iš visų trijų sveikiausias! Kaip sakė gydytoja Marija, jis beveik (medicinoje nieko nebūna 100 proc.) idealus.

http://iy.delfi.lt/norm/99625/4351604_FJr6q0.jpeg

Tiesą pasakius, šiek tiek baiminausi prieš tyrimą. Visos tos nuotraukos... man priminė būrimą iš kavos tirščių. Kelerius metus nevalgiau mėsos, man buvo bepradedanti vystytis mažakraujystė. Visai neseniai grįžau prie senų įpročių: valgau mėsos patiekalus, salotas gardinu grietine ar alyvuogių aliejumi.
Pasirodo, pakitusi mityba turėjo geros įtakos ne tik savijautai, bet, kaip parodė tyrimas, ir kraujui. Tiesa, mano, kaip ir Liusės, laše rado kelis pažeistus eritrocitus, tačiau dėl tokio kiekio, pasak gydytojos, neverta sukti galvos – susirūpinti ir dėl onkologinių susirgimų pasitikrinti reikėtų esant daug didesniam skaičiui pažeistų kraujo kūnelių.
Kitas radinys mano kraujyje – šlapimo kristalai (man labiau juos patinka vadinti deimantais). Jų skaičius nepavojingas ir, pasak medikių, turėtų sumažėti šarminant kraują ir atsisakius ankštinių daržovių bei špinatų, kurie turi daug uratų.
Kita vertus, kaip juokavo gydytoja Marija, jeigu mano kraujas turi polinkį į uratų-šlapimo kristalų gamybą, vadinasi, esu tikra aristokratė, nes podagra (sergant šia liga, kraujyje ir kituose organizmo skysčiuose padaugėja šlapimo rūgšties) seniau sirgdavo tik elito atstovai“.
P.S. Jeigu jus sudomino Gyvo kraujo lašo tyrimas, jį galite įsigyti su nuolaida spustelėjusios čia. http://deal.delfi.lt/vilnius/laikas-pasirupinti-sveikata-naujiena-lietuvoje-gyvo-kraujo-laso-tyrimas-tik-59-lt-vietoje-169-lt.html

***

Maisto produktų klasifikavimo lentelė

Organizmą rūgštinantys maisto produktai

(Didžioji dalis kraujo nukrypimų – dėl gausaus rūgštinų produktų vartojimo; indeksas šalia produkto rodo jo rūgštingumą. Kuo skaičius didesnis, tuo produktas labiau rūgština kraują)

Mėsa ir jos gaminiai

Kepenys – 16
Sūdyta mėsa – 15
Kalakutiena – 10
Vištiena – 8
Kiauliena, dešra – 7

Žuvis ir jūros gėrybės

Krabai, moliuskai – 16
Sardinės aliejuje – 15
Lašiša, ešerys – 11
Karpis – 10
Silkė, menkė – 9

Grūdai ir miltai

Nelukštenti ryžiai – 13
Avižų dribsniai – 11
Makaronai – 9
Kvietiniai miltai – 8
Kukurūzų dribsniai – 7
Ruginė ir balta duona – 5
Neskaldyti grikiai, lęšiai – 5
Žirniai – 2

Pieno produktai ir kiaušiniai

Vištos kiaušinis – 10
Kiaušinio trynys – 22
Varškė – 11
Jogurtas, pienas – 2
Lydytas sūris – 30
Parmezanas – 35
Sviestas – 1
Minkštas sūris - 2

Riešutai

Migdolai – 5
Graikiniai riešutai – 7
Pistacijos, žemės riešutai – 10

Saldumynai

Kartusis šokoladas – 1
Pieniniai ledai – 1
Pieninis šokoladas – 4

Organizmą šarminantys maisto produktai

(juos vartojant, mažinama rūgštinė terpė kraujyje, jei tyrimas parodė, kad ji per didelė. Kuo skaičius didesnis, tuo produktas labiau šarmina kraują)

Daržovės

Špinatai – 14
Kopūstai – 10
Salierai – 7
Morkos, cukinijos, bulvės – 6
Ridikėliai, pomidorai, agurkai – 5
Grybai – 5
Žalios pupos – 5

Vaisiai ir uogos

Razinos – 2
Džiovintos figos – 19
Juodieji serbentai, bananai – 8
Abrikosai – 7
Kiviai, vynuogės, greipfrutai – 6
Kriaušės, arbūzai, obuoliai – 5
Lazdyno riešutai –

Saldėsiai

Marmeladas – 2
Rudasis cukrus – 2
Medus – 1
Vaisiniai ledai – 1
Kakava su pienu – 1

Gėrimai

Daržovių sultys – 5
Vaisių sultys – 4
Raudonas vynas, rūgpienis – 3
Arbata, kakava su pienu - 1
Kava, negazuotas mineralinis vanduo - 2

Neutralūs maisto produktai

Kefyras, Pasukos, Alyvuogių ir saulėgrąžų aliejus, Baltasis cukrus, Alus