Kaip sušildyti nuolat šąlančias kojas?

Kaip nemalonu, kai nuolat šąla pėdos, daugelis iš mūsų žino iš asmeninės patirties. Vasarą ši problema ne tokia aktuali, kojas šilto saulės spinduliai. Tačiau, kai už lango šaltis ir drėgmė, niekaip nesušylančios kojos sukelia didelį diskomfortą. Kaip šią problemą išspręsti, aiškinosi Newsme.com.ua.

Priežastys

Pirmiausia labai svarbu išsiaiškinti, kokios gali būti kojų šalimo priežastys, ir ar toks jausmas neapleidžia niekada, ar kartojasi tik tam tikrais atvejais.

Kojos gali šalti dėl kūno sudėjimo ypatybių. Taip nutinka, nes raumenų masės, padedančios išlaikyti šilumą, ties pėdomis yra ne tik jau ir daug. Trūksta poodinio riebalinio audinio, tačiau yra gana didelio ploto odos paviršius, lengvai atiduodantis kūno šilumą. Todėl ruduo ir žiema – laikas, kai mūsų kojos tampa itin jautrios šalčiui.

Kartais kojos šąla dėl aklo sekimo mados tendencijomis. Pernelyg plonos pėdkelnės, žiemai ar rudeniui netinkama avalynė (per ankšta, ar pernelyg atvira) – šie veiksniai skatina kūną atiduoti šilumą. Šaltuoju metų laiku grožį derėtų aukoti dėl šilumos ir patogumo: pasirinkę storas kojines, tinkamą avalynę nei nepajusite, kaip šąlančių kojų problemos nebeliks.

http://g4.delfi.lt/images/pix/300x188/1f86cb0/file46640679_41b81711.jpg

Jeigu jūsų kojos šąla visur ir visada, priežastis gali būti įvairiausi kraujotakos sutrikimai, susiję su viena ar net keliomis čia minimomis problemomis:

1) Vietiniai kraujotakos sutrikimai – venų varikozė, kraujagyslių sienelių anomalijos. Tokiais atvejais ne tik šąla kojos, bet ir vargina kojų skausmai, gali atsirasti kraujosruvų ar išryškėti venos.

2) Bendrieji kraujotakos sutrikimai – tokius sutrikimus sukelia širdies problemos, kraujagyslių distonija. Tokiais atvejais sunkiau pakelti fizinį krūvį, lipant laiptais pakerta kojas, kojos dažnai tinsta.

3) Sumažėjęs pėdų ir kojų jautrumas. Ši būklė būdinga diabetu sergantiems asmenims, taip pat pasireiškia ir sergant skydliaukės ligomis.

4) Sutrikusi skydliaukės veikla. Streikuojant skydliaukei, gali paspartėti pulsas, pasireikšti širdies aritmija, sumažėti kūno temperatūra, kartais – pradeda slinkti plaukai, kankina jausmas tarsi laužytų kaulus.

Taigi jeigu kojų šąlimą lydi ir kiti aukščiau išvardyti simptomai, būtina kuo skubiau kreiptis į savo šeimos gydytoją ir atlikti visus reikiamus tyrimus.

Kaip sušildyti nuolat šąlančias kojas?

Sprendimą, kaip atsikratyti šąlančių kojų problemos, jums pasufleruos gali tik gydytojas, nustatęs tikslią šio sutrikimo priežastį. Tačiau universalių patarimų, kaip sušildyti šąlančias kojas, tikrai galima rasti. Pateikiame kelis iš jų:

· Atsisakykite žalingų įpročių. Rūkymas, besaikis alkoholio vartojimas ir panaši veikla žaloja kraujagyslių sistemą.

· Pasilepinkite kontrastiniu dušu. Specialistai vieningai sutaria – tai vienas iš pačių veiksmingiausių būdų pagerinti organizmo kraujagyslių sistemos tonusą. Patariama kontrastiniu dušu pradėti ir baigti kiekvieną mielą dieną.

· Pėdų masažas. Kokybiškas masažas veiksmingai suaktyvina kraujotaką. Kuo dažniau – tuo geriau.

· Vaikščiojimas basomis. Vasarą kuo daugiau vaikščiokite basomis kojomis po žolę, smėlį. Šaltuoju metų laiku basomis vaikščiokite po kambarį.

Liaudiškos šąlančių kojų šildymo priemonės:

Labai greitas ir veiksmingas šąlančių kojų šildymo būdas – spiritinis kompresas. Kojas nusiplaukite karštame vandenyje, nusausinkite, įtrinkite spiritu (jeigu jo neturite, puikiai tiks ir paprasčiausias degtinė) ir apsimaukite šiltas kojines. Kojas dar galima pakišti po antklode – nespėsite nei mirktelėti, kaip visą kūną užtvindys maloni šiluma.

Galima kojas sušildyti ir vonelėse su druska. Karštame vandenyje ištirpinkite 2 valgomuosius šaukštus paprastos ar jūros druskos, įlašinkite 10-15 lašų eterinio rozmarino aliejaus ir įpilkite 2 valgomuosius šaukštus pieno. Įmerkite pėdas į šį mirkalą, ir jos nedelsiant sušils, o pėdų oda gaus maistingųjų medžiagų.

Dar viena idėja kojų šildymui – malti aitrieji raudonieji pipirai. Jeigu šąla kojos, šio malto pipiro įberkite į kojines. Pėdoms tikrai taps šilčiau.