Kaip valgyti bulves ir nestorėti?

Labai daug žmonių tiesiog dievina patiekalus iš bulvių, tačiau jei nenorite priaugti papildomų kilogramų, reikėtų vengti šių produktų vakare. Antros dienos pusėje susilpnėja žmogaus organizmo gebėjimas neutralizuoti angliavandenius, kurių daug turi bulvės. Todėl valgykite bulves ne vėliau kaip per pietus. Geriausia, jei jos būtų keptos orkaitėje, rašo likar.info.

http://img.lrytas.lt/show_foto/?id=655713&s=11&f=4

„Patiekalai iš bulvių tikrai netaps nereikalingų kilogramų atsiradimo priežastimi, jei jas teisingai paruošite ir vartosite“, – sakė dietologė, endokrinologė Natalija Samoilenko.

Anot specialistės, patiekalai iš bulvių neprieštarauja sveikam paros racionui. Tiesiog nepatartina jų valgyti vakarais.

„Valgykite bulves per pietus, pavyzdžiui, keptas orkaitėje arba išvertas su lupenomis, – patarė dietologė. – Keptoms riebaluose bulvėms ir bulvėms „fri“ tikrai ne vieta mitybos racione. Tokie patiekalai tik augina svorį“.