Kenksmingi produktai, kuriems negalime atsispirti

Kramsnodama eilinę šokolado plytelę save ir aplinkinius bandai įtikinti, kad to „reikalauja organizmas“. O širdies gilumoje suvoki, kad dar kartą paprasčiausiai nepajėgei atsisakyti savo mėgstamo saldėsio. Nereikia savęs smerkti dėl besotystės. Kartais noras suvalgyti kažką nenaudingo tikrai yra ne kas kita, kaip mūsų organizmo signalas, rašo newsme.com.ua.

Šokoladas

Šokoladas gerina mūsų nuotaiką, nes jo sudėtyje esantys alkaloidai didina serotonino kiekį organizme. Atkreipk dėmesį į savo psichologinę būklę – galbūt griebdamasi šokolado, tu bandai „suvalgyti“ rimtas problemas? Tokiu atveju maisto terapiją pakeisk sporto terapija – fiziniai pratimai ir pasivaikščiojimas gryname ore pakels tavo nuotaiką netgi sparčiau, nei kilogramas mėgstamiausių saldainių.

Druska

Jeigu labai norisi sūriai, tai gali byloti apie patiriamą stiprią įtampą. Jeigu labai nerviniesi ir pavargsti, organizmas pradeda jausti stiprų natūralių mineralų ir druskų poreikį. Norėdama aprūpinti organizmą visomis būtinomis medžiagomis, nepulk prie bulvių traškučių ir skrudintų bulvyčių – verčiau rinkis sūdytus riešutus, vaisiu ir daržoves.

Kava

Jeigu nuolat jaučiate nenumaldomą norą gerti kavą, tai byloja apie organizmo poreikį įgauti budrumo. Su mieguistumu dar geriau nei kava kovoja druska, baltymai ir folio rūgštis. Tad vietoj eilinio kavos puodelio, geriau suvalgyk išvirtą kiaušinį, virtą žuvį arba bananą, obuolį, įvairias daržoves.

Miltų patiekalai ir saldumynai

Jeigu pajutai ilgesį sumuštiniams, bandelėms, makaronams ar bulvėms, organizmui tiesiog nepakanka angliavandenių. Stenkis vengti saldumynų, o naudingą gliukozę organizmui suteik valgydama vaisius, rupių miltų gaminius ir ruduosius ryžius.

Neįveikiamas potraukis saldainiams gali reikšti, kad tavo organizme sumažėjo chromo, reguliuojančio energijos lygį. Su chromo stygiumi kovoti galima ne vien sudorojant visas namuose esančias saldainių atsargas, bet ir valgant sveikatai nekenksmingus brokolius, bulves, kalakutieną bei apelsinus.

Atidžiai sek tai, ką valgai ir mėgaukis savo pasiektais rezultatais veidrodyje!