10 priežasčių, dėl kurių atsisakote mylėtis (N-18)

Šiandien moterys turi kur kas mažiau laiko seksui nei, pavyzdžiui, jų bendraamžės 1950-aisiais. Naujausiais duomenimis, net 40 milijonų amerikiečių šeimų gyvena ekspertų vadinamoje santuokoje be sekso (poros mylisi mažiau nei 10 kartų per metus).

„Tiesą sakant, pastovus lytinis gyvenimas – naudingas jūsų sveikatai. Jis patenkina emocinius ir fizinius poreikius bei padeda suartėti su partneriu“, – sako knygos „Moterys, seksas ir intymumo paieškos“ autorė, Virdžinijos universiteto psichiatrijos profesorė Anita H. Clayton. Taigi kam veltui gaišti laiką ar ieškoti priežasčių atsisakyti šio malonumo?

Jūsų miegamasis neseksualus?

Dažnai girdime: lova skirta tik seksui ir miegui. Kyla klausimas, kodėl daugelis mūsų į lovas atsitempia nešiojamuosius kompiuterius, kompiuterinius žaidimus ir kitas naujausias technologijas? Visa tai gali sukelti nemigą ir sutrikdyti jūsų seksualinį gyvenimą. Galų gale, sunku pradėti lytinius santykius, jei jūsų mylimasis slepiasi už laikraščio, yra įnikęs į televizoriaus ekraną arba naršo internete.

Patarimas. A. H. Clayton siūlo miegamajame nepalikti jokių prietaisų ar kompiuterių, kurie gali blaškyti jūsų dėmesį. Pažvelkite į savo gyvenimą iš kitos pusės ir lytiniams santykiams teikite pirmenybę, jie to tikrai nusipelnė. Jeigu reikia, seksas gali būti suplanuotas kaip pasimatymas.

Kontraceptikai mažina seksualinį potraukį?

Ironiška: geriate kontraceptines piliules ir nesijaudinate dėl jokių galimų pasekmių. Vis dėlto jaučiate, kad tabletės mažina jūsų potraukį mylėtis. Kodėl? „Kontraceptinių piliulių sudėtyje yra estrogeno, kuris didina globulino (SHBG) kiekį organizme, o šis tarsi „suriša“ sekso hormonus“, – sako Kalifornijos Hoag ligoninės seksologijos profesorius Michaelis Krychmanas. SHBG išeikvoja testosteroną ir paveikia jūsų seksualinį gyvenimą. Galite tapti irzlios, patirti stresą, depresiją, gali pakisti kraujo spaudimas.

Patarimas. Pasitarkite su gydytoju apie galimą kontraceptinių priemonių šalutinį poveikį. Juk galite rinktis kitokias apsisaugojimo priemones, pavyzdžiui, prezervatyvus, pleistrus ar žiedus.

Esate pernelyg užimta?

Jūsų kasdienybė – darbas, maisto ruoša ir rūpinimasis vaikais. Taigi lovoje, geriausiu atveju, būnate maždaug 23:30 valandą. O kur dar kompiuteris ir internetas, be jo nė iš vietos. Toks modernus gyvenimo būdas taip pat gali išmušti iš vėžių ir sutrikdyti seksualinį ciklą.

Patarimas. Imkitės spontaniško sekso, be jokių išankstinių susitarimų. Paskirstykite laiką taip, kad jo užtektų ne tik naršyti internete, bet ir glamonėms lovoje. Seksologė iš Los Andželo Linda De Villers tikina, kad šilta vonia atstos bet kokį norą vakarą praleisti prie kompiuterio ar televizoriaus ekrano. Beje, įlašinkite kelis lašus kanangų eterinio aliejaus, kuris gali sužadinti seksualinius jausmus.

Nemėgstate savo kūno?

Dauguma moterų atsisako sekso, nes jaučiasi nepatrauklios ir jaudinasi dėl po nėštumo pasikeitusių kūno formų. „Jei norite gero sekso – turite būti seksuali. Pripratome prie tokių žiniasklaidos pranešimų, dėl kurių klaidingai suvokiame seksualumą“, – sako A. H. Clayton.

Patarimas. „Moterys geriau nei kas kitas moka save kritikuoti ir nemylėti“, – sako L. De Villers. Būkite atviros, paklauskite, kuo savo partneriui esate patraukli ir kas jūsų kūne jam patinka. Vyro komplimentai padės labiau pasitikėti savimi. Galbūt tai jus paskatins numesti vieną kitą kilogramą ir jaustis dar patrauklesnei? Neseniai health.com publikuotame tyrime, 37 procentai apklaustųjų netekę svorio jautėsi seksualesni. Net numetus 2,5 kilogramo, galite kardinaliai pakeisti požiūrį į save.

Jūs pasiekėte perimenopauzę?

Su amžiumi hormonų disbalansas moteris veikia neigiamai. Jie mažina išskiriamų estrogenų kiekį, o fiziologiniai pokyčiai – skausmingi lytiniai santykiai, vaginalinių audinių pakitimai – taip pat gali būti priežastis, dėl kurios atsisakote lytinių santykių.

Patarimas. Pasitarkite su gydytoju apie pakaitinę hormonų terapiją (HRT), kuri gali palengvinti menopauzės simptomus. Estrogeninis kremas gali sumažinti intymios vietos sausumą, o lubrikantai palengvinti sueitį.

Vyras nenori mylėtis?

Norite mylėtis, bet jūsų partneris atsisako? „Galbūt jis išseko emocionaliai, – klausia knygos „Kodėl vyrai nustoja mylėtis ir ką tokiu atveju daryti?“ autorius Bobas Berkowitzas. – Problemos dažnai atsiranda poroms per daug laiko praleidžiant miegamajame. Galbūt jis nori įvairesnio sekso ir nuotykių?“

Patarimas. „Prastas jausmas būti atstumtam, tačiau nespauskite partnerio, o išsiaiškinkite, kas ne taip, – sako B. Berkowitzas. – Neturite užsipulti savo partnerio klausimais „Ar tu mane apgaudinėji su kita?“, „Kas po galais vyksta?“ ir panašiai, nes tai tik paskatins jį atsiriboti. Jei vyras priėjo ribą, kai negali turėti lytinių santykių, jis gali jaustis žlugęs ir prislėgtas. Pasikalbėkite su juo iš širdies – tik taip galite pasiekti teigiamų pokyčių.“

Jūs prislėgta?

Labai dažnai moterys puola į depresiją ir atsiskiria nuo kitų. Tai gali sutrikdyti net pačius gražiausius romantiškus santykius. Antidepresantai gal ir gali prasklaidyti „tamsius debesis“, tačiau juos vartojant slopinamos moters emocijos ir darosi kur kas sunkiau pasiekti orgazmą.

Patarimas. Jei vartodama vaistus jaučiate, kad pasikeitė jūsų lytinis gyvenimas, pasitarkite dėl to su gydytoju ir jis paskirs kitų antidepresantų. Prieš pradėdamos vartoti medikamentus, apsvarstykite kitas gydymo alternatyvas. „Psichoterapija – efektyvi ir neturi jokių neigiamų poveikių jūsų seksualiniam gyvenimui“, – sako A. H. Clayton. Be to, patariama mankštintis – tai pakelia nuotaiką ir suteikia energijos.

Jūsų vyras vartoja viagrą?

Viagrą paprastai geria vyresnio amžiaus vyrai, jaunuoliai ją vartotų nebent norėdami pailginti lytinio akto trukmę. „Vyrai vartojantys viagrą yra iškart pasiruošę pradėti lytinius santykius ir netrukus baigti, o moteriai reikia daugiau laiko susijaudinti“, – sako A. H. Clayton.

Patarimas. Profesorė pataria prieš mylintis pasikalbėti su vyru (ne lovoje) apie tai, ko tikitės iš jo, ir kas jus jaudina. Tik neteiskite ir nesikivirčykite.

Vibratorius geriau?

Seksologė L. De Villers tikina, kad dauguma moterų dažnai renkasi vibratorių, o ne lytinius santykius. Vibratorius – bet kada pasiruošęs jus patenkinti, tai daug paprasčiau ir lengviau nei laukti grįžtančio vyro iš darbo. Vis dėlto gydytojai pataria neprisirišti prie šio žaisliuko, nes tai gali sukelti rimtų problemų poros santykiams.

Patarimas. Jei esate pernelyg pripratusi prie vibratoriaus ir jis jums teikia daugiau malonumo nei mylėjimasis su partneriu, išbandykite įvairesnių pozų lovoje kartu naudodami ir vibratorių.

Jaučiatės pavargusi ir liguista?

Moterys, kurioms buvo diagnozuota endokrininė liga (tokia kaip skydliaukės sutrikimas) dažnai suserga depresija, išsenka, nenori mylėtis ir net tampa nevaisingos. Tos, kurioms diagnozuotos lėtinės ligos – fibromialgija, mažakraujystė, diabetas ar reumatologinis artritas – taip pat gali jausti nuotaikų kaitą ir nuovargį.

Patarimas. „Jei diagnozuota skydliaukė jums išgydyta, minėtieji simptomai turėtų pranykti. Kovojant su lėtinėmis ligomis geriausia sutelkti dėmesį į santykius ir rasti kitų būdų seksualiai pasitenkinti“, – sako profesorė A. H. Clayton.