Geriausiai troškulį malšina pienas

Ekspertai iš JAV McMaster‘so universiteto teigia: po fizinio lavinimo pamokos ištroškusiems moksleiviams troškuliui numalšinti reikia duoti pieno , o ne vandens, skelbia „The Daily Mail“. Ekspertų teigimu, pienas tinkamesnis organizmui grąžinant prarastus skysčius nei vanduo ar kiti gėrimai.

„Fizinio lavinimo pamokose vaikai netenka skysčių, o juk labai svarbu, kad organizme būtų pakankamai drėgmės. Pienas – puikus baltymų, kalcio, elektrolitų ir angliavandenių šaltinis. Be to, jis atstato natrio, prarandamo kartu su skysčiais sportuojant, kiekį“, - pasakoja tyrimui vadovavęs Brianas Timmonsas.

Buvo atliktas eksperimentas su pelėmis. Baltymas, į organizmą patenkantis per treniruotės pertrauką ar po jos, padėjo pelėms sparčiau augti. Kiti gėrimai tokio poveikio neturėjo.

Tiriant 8-10 metų amžiaus vaikus paaiškėjo, jog pienas padėjo išlaikyti normalų skysčių kiekį organizme. B. Timmonsas konstatuoja: iš tiesų nei vaikai, nei suaugusieji sportuodami negauna pakankamai skysčių.

Dėl skysčių trūkumo organizme, net jei trūksta vos 1 proc. drėgmės, sporto efektyvumas gali sumažėti iki 15 proc., nes ima smarkiau plakti širdis, pakyla kūno temperatūra ir sumažėja ištvermė. Jei organizmas netenka daug skysčių, gresia šilumos smūgis.