Kaip susidoroti su išsiskyrimo skausmu (vyrams)

Prisiminkite visus išsiskyrimus savo gyvenime. Šiek tiek įtampos, tiesa? Kad ir kokiame vaidmenyje atsidurtumėte – paliekančiojo ar paliktojo – tai negailestinga ir daug emocijų reikalaujanti patirtis.

Kiekvienas į išsiskyrimus reaguoja skirtingai. Ekspertai pabrėžia, kad itin ryškūs skirtumai išaiškėja lyginant vyrų ir moterų reakcijas.

Diena po išsiskyrimo

Protesto lygmuo: Kaip teigia antropologijos profesorė Helena Fisher, tuo metu emocijos svyruoja nuo nusivylimo ir įniršio iki meilės ir neapykantos.

Jis: Renkasi kovoti

Ilinojaus universitete atliktas tyrimas parodė, kad vyrai yra labiau linkę neigiamas emocijas reikšti fizine agresija – trenkti kumštį į sieną ar susimušti bare. Savo pyktį patartina išlieti sporto salėje. Širdies ir jėgos pratimai sumažina pyktį, nuovargį ir įtampą.

Ji: Verkia

Moterys verkia penkis kartus daugiau nei vyrai. Beveik 85 proc. moterų jaučia palengvėjimą taip išliejusios savo emocijas. Jei išsiskyrimas įvyko dėl jūsų kaltės, neleiskite merginos ašaroms pakeisti jūsų sprendimą. Tačiau jei kalta ji, verkimas nereiškia, kad mergina abejoja.

Savaitė po išsiskyrimo

Apsėstumo lygmuo: Fisher ir jos kolegos atliko tyrimą, kuris parodė, jog išsiskyrimas neseniai paliktųjų smegenyse suaktyvina tas sritis, kurios kontroliuoja nuolatinį mąstymą, pyktį, didina rizikos galimybes.

Jis: Veikla

Anot psichologo Davido Sbarra, vyrai dažnai išreiškia neaiškius garsus („uh…um“), kai kalba apie išsiskyrimus.

Nesustokite: vyrai atsigauna bendraudami su draugais, tačiau ne kalbėdami apie išsiskyrimą.

Ji: Kalbėjimas

Moterys laiką leidžia su draugėmis. Jos pasikliauja artimais socialiniais ryšiais, daug kalbėdamos apie išsiskyrimus. Visos jūsų paslaptys, trūkumai ir seksualinis gyvenimas bus paviešinti – štai kaip draugai į jus žvelgs dabar. Pasirenkite tam.

Mėnuo po išsiskyrimo

„Blogiausia jau praeityje“ lygmuo: Virdžinijos Universiteto mokslininkai nustatė, jog šiuo laikotarpiu paliktieji yra tiek pat laimingi, kaip ir įsipareigoję.

Jis: Girti skambučiai buvusiajai

Dauguma kenčiančiųjų išsiskyrimo skausmą nors kartą bando susisiekti su savo buvusiąja. Tačiau visuomet jausitės blogiau, jei bandysite palaikyti ryšį.

Ji: Kaltina save

Kaip teigia psichologė Melanie Greenberg, net jei mergina pati paskatino išsiskyrimą, tikėtina, jog dėl to kaltins save. Tai ir vienatvė verčia ją ilgėtis jūsų. Išlaikykite atstumą. Buvimas draugais – per staigus, taip paskatinsite dar didesnį skausmą jums abiems.

Šeši mėnesiai po išsiskyrimo

Pritarimo lygmuo: Pajausite visišką ramybę, kai kartą atsikėlęs suvoksite, kad jau savaitę ar ilgiau negalvojote apie savo buvusįjį.

Jis: Pakviečia bendradarbę į pasimatymą

Vyrai pasiekia emocinę ramybę metais anksčiau nei moterys. Psichologas Davidas Wexleris teigia, jog visišką jausmų pusiausvyrą įgysite po šešių mėnesių. Tada vėl galėsite nerti į pasimatymų laviną.

Ji: Uždarumas

Moterys pabrėžia uždarumo svarbą. Taip jos nori parodyti, jog niekada nemylėjo jūsų ar kad šiuo metu gyvena žymiai geriau. Būkite jai supratingas. Palinkėkite laimės.