Mylėkimės į sveikatą!

Gaivus veidas, švelni oda, rausvi skruostai, švytinčios akys, juokas be jokios priežasties... Pažvelgus į moterį, nesunku suprasti, kad ji neseniai pasimylėjo. Mylėtis ne tik malonu, bet ir sveika, kaip ir sportuoti ar praktikuoti jogą. Mokslininkai, nagrinėjantys teigiamą sekso poveikį, aiškina, kad lytiniai santykiai - puikūs vaistai. Ir sielai, ir kūnui. Mat mylintis organizme vyksta daug itin svarbių procesų.

Ramina ir migdo
Mylintis moters organizmas gamina mažiausiai penkių rūšių „geruosius" hormonus. Taigi, jei turite rūpesčių dėl nemigos, geresnio vaisto už meilės aktą neišrašys joks gydytojas. Per orgazmą išsiskiriantis seksualinio potraukio hormonas oksitocinas ramina ir migdo, tad pasimylėję jaučiamės itin atsipalaidavę. Natūralus, gilus miegas šiltame laimingo vyro glėbyje - geriausia atgaiva ir kūnui, ir psichikai. Na, o pabudus artumas vėl įkvepia mylėtis. Beje, rytinis seksas veikia priešingai - jis tonizuoja širdį bei protą, ir tai daug sveikiau nei kofeinas. Seksas teikia pasitenkinimo ir laimės. Mylėdamiesi jaučiame didžiulį emocijų antplūdį. Taip atsikratome „blogųjų" hormonų (šių organizme atsiranda dėl įtampos). Puiki nuotaika, patyrus orgazmą, lieka dar 24 valandas. Dažnai pasitenkinimą jaučiantys partneriai yra ne tokie baikštūs, jie tolerantiškesni, rečiau nei tie, kuriuos kamuoja meilės troškulys, linksta į depresiją. Jei poros kartu gyvena ilgai ir darniai, nusistovi jų laimės lygis.

Slopina skausmą
Fiziniai ir emociniai sekso aspektai didina savigarbos jausmą, suteikia laimės. Ypatingo intymaus ryšio su mylimuoju negali sukurti jokia kita veikla. Mylintis organizme išsiskiriantis hormonas endorfinas slopina depresinę nuotaiką. Beje, užplūdę endorfinai veikia panašiai kaip opiatai - slopina skausmo centrą smegenyse. Taip sustabdomi dirginimo signalai, kuriuos chroniško skausmo atvejais galva nepaliaujamai siunčia kūnui. Negaluojančiam žmogui seksas padeda geriau nei analgetikai. Pavyzdžiui, pasimylėjus pilvo ir nugaros skausmai nurimsta net kelioms valandoms. Tai susiję su psichika, kita vertus, šį reiškinį galima paaiškinti ir fiziologiškai. Susitraukinėjant raumenims, gerėja kraujo apytaka. Intensyvesnė smegenų kraujotaka geriau aprūpina smegenis deguonimi, taip slopinamas skausmas, net galvos. Taigi migrenos priepuoliai nėra argumentas atsisakyti sekso, priešingai... Prancūzų mokslininkų eksperimentai parodė, kad jautrumas skausmui orgazmo metu sumažėja net 70 proc. Mat oksitocinas ir endorfinas (šių mylintis organizme ypač padaugėja) veikia panašiai kaip stiprus narkotikas morfinas. Nuo artrito kenčiančios moterys, reguliariai patirdamos orgazmą, gali sumažinti savo kančias. O gimdyvėms akušerės net pataria masturbuotis.

Reguliuoja menstruacijų ciklą
Nors testosteronas - vyriškas hormonas, jis svarbus ir moterims, nes didina seksualinį potraukį, reguliuoja menstruacijų ciklą. Dažnai mylintis, lytinių hormonų sekrecija vyksta taisyklingai, todėl mėnesinių ciklas tampa reguliarus. Orgazmo metu stipriai susitraukinėja moters dubens raumenys, todėl lytiniai organai geriau aprūpinami krauju, tad silpnėja ir mėnesinių skausmai. Susitraukinėja ir gimda, todėl priešmenstruacinio skysčio dubens srityje gali susirinkti mažiau, nes kraujas stumiamas atgal į normalų cirkuliacinį ratą. Moteris prieš menstruacijas nejaučia „tempimo". Spazmus taip pat gali sukelti prostaglandino sudirgintas endometrinis sluoksnis. Orgazmas didina šio sluoksnio pralaidumą ir mažina prostaglandino kiekį, kartu - ir skausmą. Seksas reguliuoja moters hormoninę sistemą, tad besimylinčiųjų bent kartą per savaitę menstruacinis ciklas reguliaresnis nei besimylinčiųjų kada papuola.

Užkerta kelią infarktui
Amerikiečių mokslininkai nustatė, kad moterų, gyvenančių sėkmingą lytinį gyvenimą, kraujyje yra kur kas daugiau estrogenų nei tų, kurios mylisi retai arba niekada. Šis hormonas užkerta kelią infarktui ir sustiprina kaulų audinį, o tai vyresnius žmones gali apsaugoti nuo osteoporozės. Estrogenai stiprina koronarinę sistemą, mažina blogojo cholesterolio kiekį, neleidžia suglebti odai, saugo nuo kaulų retėjimo, depresijos. Norint apsisaugoti nuo širdies veiklos nepakankamumo, vyresnio amžiaus partneriams patariama mylėtis bent kartą per savaitę. Jei seksas vargina fiziškai, nepamirškite petingo, suteikite vienas kitam malonumo pirštais, rankomis, liežuviu - tai nekainuos daug fizinių pastangų, o jūs būsite sveikesni!

Greičiau plaka širdis
Lytinio akto metu pakyla arterinis kraujospūdis, padažnėja pulsas, tad pagilėja kvėpavimas, kraujyje padaugėja deguonies. Tai itin sveika - širdis greičiau pompuoja kraują, vadinasi, organizmas gauna daugiau mineralinių medžiag, greičiau dauginasi imuninės ląstelės. Dėl greitesnės kraujo apytakos daug greičiau pasišalina medžiagų apykaitos produktai - anglies dioksinas, ląstelių rūgštis ir kt. Geresnė kraujotaka organizmą saugo ir nuo ligų. Pavyzdžiui, gerai krauju aprūpinami lytiniai organai yra kur kas atsparesni vėžiui. Mylintis išsiskiriantis azoto monoksidas plečia kraujagysles, o tai trukdo arterijoms kalkėti, užkerta kelią širdies ligoms.

Seksas mankština mūsų organizmą taip pat, kaip ir sportas, juk taip pat giliai kvėpuojame, stipriai plaka širdis, visi organai geriau aprūpinami krauju. Manoma, kad dažnai mylintis galima išvengti venų mazgų. Seksualiai susijaudinus, kraujagyslės susitraukia, o patiriant orgazmą - vėl išsiplečia. Šie pratimai padeda kraujagyslėms ilgiau išlikti elastingoms.

Gerėja smegenų veikla
Seksas naudingas ir protui. Tai liudija intelekto koeficiento testai. Jau per įžanginių glamonių fazę smegenys ima dirbti visu pajėgumu. Sujaudinti lytiniai organai stimuliuoja posmegeninę ir kankorėžinę liaukas, o šios reguliuoja kūrybines galias, gebėjimą susikaupti. Hamburgo medicininių tyrimų centro specialistai nustatė, kad sekso metu antinksčio liauka išskiria nemažai adrenalino ir hidrokortizono - šie hormonai stimuliuoja žmogaus smegenis. Mylintis abu smegenų pusrutuliai gerai aprūpinami krauju, tad gerėja atmintis. Be to, išsiskiria ypač daug gebėjimą mąstyti aktyvinančio adrenalino.

Stiprėja imunitetas
Įrodyta, kad seksualiai aktyvūs žmonės rečiau serga. Jie lengviau bendrauja ir labiau džiaugiasi gyvenimu. Pasak mokslininkų, reguliarus seksas stiprina organizmo imuninę sistemą. Kodėl? Ogi imuninės sistemos ląstelės sekso partnerį traktuoja kaip pašalinį užpuoliką. Susilietusios su jo kūno ląstelėmis, šios pradeda kontrpuolimą, o tada organizmas ima gaminti daugiau baltymo imunoglobulino - geriausios vakcinos nuo visų ligų. Pasimylėjus kraujyje padaugėja leukocitų ir antikūnų, tad tampame atsparesni virusams. Laimės hormonas oksitocinas po kiekvienos sueities daugelį dienų stabdo streso hormono kortizolio poveikį, todėl jaučiamės atsipalaidavę, o tai padeda prevenciškai užgniaužti bet kokias virusų atakas. Fizinis aktyvumas skatina antinksčių veiklą, todėl gaminasi gerokai daugiau medžiagos, stiprinančios imunitetą. Vienoje JAV klinikoje, ištyrus 24 krūties vėžiu sergančias pacientes, nustatyta, kad tos, kurios reguliariai patirdavo orgazmą, sveiko greičiau. Orgazmas net dvidešimčia procentų suaktyvina su infekcijomis kovojančias ląsteles.

Didėja darbingumas
Intensyvus lytinis gyvenimas garantuoja hormonų pusiausvyrą ir kartu stiprina atsparumą įtampai bei psichikos perkrovoms. Moteriai labai svarbu jaustis mylimai bei geidžiamai. Tai suteikia jai pasitikėjimo savimi, energijos, veržlumo, aktyvumo. Šios savybės praverčia kopiant karjeros laiptais. Reguliariai besimylinčio vyro organizme padaugėja testosterono, todėl jis tampa ambicingesnis ir energingesnis. Seksas jį skatina susirasti įdomų ir malonumo teikiantį darbą, siekti kur kas didesnio uždarbio. Seksualinis pasitenkinimas aktyvina dešinįjį smegenų pusrutulį. Šis atsakingas už vaizduotę, o vaizduotė gimdo kūrybines idėjas.

Mankštinami raumenys
Kai džiaugsmingai glamonėjatės ir mylitės, pirmiausia mankštinami visi raumenys. Jie įvairiu intensyvumu įsitempia ir atsipalaiduoja, o tai teigiamai veikia bendrą organizmo būklę. Reguliariai besimylinčios moterys ne tik atrodo bent penkeriais metais jaunesnės, bet ir fiziškai yra stipresnės už savo bendraamžes, priešokiais atsiduodančias meilės žaidimams. Vien aistringai bučiuojantis, treniruojami 34 veido raumenys. Mylintis mankštinami pilvo, kojų, nugaros, kaklo, šlaunų ir sėdmenų, stiprinami dubens dugno raumenys. Vėliau apimantis atsipalaidavimo jausmas veikia kaip natūralūs raminamieji.

Dažnai seksu besimėgaujančios moterys vėliau sulaukia klimakso, nes jų organizme lėčiau mažėja estrogenų. Seksas taip pat padeda išlaikyti gerą makšties raumenų tonusą - jie išlieka elastingi iki brandaus amžiaus. Be to, gera makšties raumenų būklė mylintis leidžia patirti didesnį malonumą ir jums, ir jūsų partneriui.

Jei moteris mylisi mažiausiai du kartus per savaitę, stiprėja dubens dugno raumenys, o jie lemia sugebėjimą pajsuti orgazmą. Reguliariai besimylint moteris kur kas lengviau patiria orgazmą dar ir todėl, kad jos makštis greičiau sudrėksta ir ilgiau išlieka elastinga.

Įveikiame psichologinius sunkumus
Vaidijamės, nepaisome vienas kito jausmų, vienas kitą įžeidinėjame... Vėliau sunku atsiprašyti, ištiesti ranką. Miegamojo tyloje lengviau prisipažinti, kad klydai. Poros, kurios gyvena intensyvų seksualinį gyvenimą, sutaria paprastai puikiai, o užgriuvusias bėdas išsprendžia nesunkiai. Meilė padeda partneriams rasti bendrą kalbą. Po aistringos nakties vyras kur kas mieliau ir atidžiau išklauso savo išrinktąją. Jai daug lengviau jį įtikinti padaryti tai, kas išvakarėse atrodė neįmanoma.

Mylėdamiesi nuogi būname ne tik fiziškai. Mylimam žmogui atsiveriame ir dvasiškai. Tai stiprina abipusį pasitikėjimą ir nuoširdumą.

Degina kalorijas
Jei manote, kad sveriate per daug ir norite numesti kelis kilogramus, žinokite, kad geriau už aktyvų mylėjimąsi nėra nieko. Seksas nesumažina apetito, tačiau greičiau nei kokie nors kiti pratimai degina kalorijas ir padeda paversti riebalus raumenimis. Juo labiau kad mylėtis daug maloniau nei daryti mankštą. Moteris, aktyviai mylėdamasi, per valandą netenka nuo 200 iki 800 kalorijų. Vienas kitą nurenginėdami prarandame maždaug 120 kalorijų, erotinis masažas sudegina 27 kalorijas, aistringas bučinys - 25 kalorijas. Per meilės aktą „misionieriaus" poza išgaruoja 40, o mylintis vandenyje ištirpsta 54 kalorijos per minutę. Orgazmo metu sudeginame maždaug 150 kalorijų. Net jei nesate energijos vulkanas, galite netekti mažiausiai dviejų šimtų kalorijų. Aistringai glamonėjantis, pagreitėja medžiagų apykaita, tokia ji išlieka dar kurį laiką, todėl yra galimybių sulieknėti. Dauguma moterų sueities metu iš visų jėgų nevalingai įtempia pilvo raumenis, tad vienas orgazmas prilygsta dvidešimčiai atsilenkimų. Be to, švelniai glamonėdami vienas kito kūną, atliekame puikų stangrinamąjį masažą.

Grožio eliksyras
„Geidžiu tavęs kiekviena kūno ląstele." Šių žodžių reikšmė labai svarbi - nuo gero sekso pagražėja, tampa sveikesni oda ir plaukai. Prieš meilės aktą ir mylintis organizmo gaminami estrogenai skatina plaukus augti, lemia jų vešlumą ir blizgesį. Plūstelėjus hormonams, mūsų odos ląstelėse susikaupia daugiau drėgmės, spartėja kalogeno gamybos, natūralaus atsinaujinimo procesas. Oda tampa švelni kaip persikas, stangri ir elastinga, išsilygina mažos raukšlelės. Estrogenai užkerta kelią celiulitui, lyginti išsiplėtusias poras padeda greitai cirkuliuojanti limfa.

Po pasitenkinimą dovanojusios meilės nakties, dar ir kitą dieną jūsų skruostai būna rausvi ir skaistūs, veidas -- gaivus. Taip reaguoja beveik 30 proc. moterų. Tiesa, kai kurių oda atrodo gražiai nubalusi.

Ir nereikia pamiršti, kad sveiki lytiniai santykiai - tai pirmiausia saugi poros sueitis. O geriausia apsisaugojimo priemonė mylintis, kaip teigė viena rašytoja, - ištikimybė.