Taurelė prieš miegą gali jį sudrumsti

Norėdami atsipalaiduoti po sunkios dienos žmonės dažnai išgeria vakare taurę vyno, kokteilį ar bokalą alaus. Manoma, kad šie gėrimai padės atsipalaiduoti ir užmigti. Tačiau, kaip rašoma scientificamerican.com, vakare išgertas alkoholis sutrikdo REM (angl. rapid eye movements; liet. greitų akių judesių) miego fazę ir žmogus prasčiau išsimiega.

Tyrimai rodo, kad vėlai vakare išgėrus alkoholio organai tinkamai nepailsi.

Tyrimo dalyviai likus pusantros valandos iki miego gėrė stiprių, silpnų alkoholinių gėrimų arba nealkoholinių gėrimų. Kuo daugiau alkoholio dalyviai išgėrė, tuo stipresnis buvo širdies plakimas naktį. Dažnas širdies ritmas rodo, kad jų kūnai maksimaliai nesiilsėjo.

Tyrimo rezultatai paaiškina, kodėl vartojantys daug alkoholio kenčia nuo nemigos naktį, o dieną būna apsnūdę, taip skundžiasi įvairiais sveikatos sutrikimais.

Tyrimo duomenys išspausdinti leidinyje „Alcoholism: Clinical & Experimental Research“.